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運動方面: |
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手術完第二天~二個星期 |
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建議患側肩膀暫時不要抬高超過90度，以免過度拉扯經顯微手術縫合好之血管，但為避免因為長時間不能活動筋骨，可能導致肌肉酸痛及抽筋，故建議可以進行患側手部之握拳、伸直運動，手肘也可以緩和地彎曲及伸直，手肘及手部的運動都是清醒時每小時各做十次，速度要慢、動作必須確實，有促進患側上肢血液循環的效果，病患必須避免運動量過多、運動速度過快，以免影響剛剛縫合好的血管 |
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二個星期~滿四個星期 |
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患側肩膀可以開始稍微做抬高的動作，速度要放慢，動作幅度以病患感覺不痛的範圍內為準，目前長庚醫院整形外科執行之乳房重建手術，為世界潮流公認最佳之手術，其實是一個成功率及穩定性都相當好的手術，只要不以快速度的拉扯傷口，大部分病人在滿四個星期時，都可以得到正常的肩膀活動度 |
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術後一個月~ |
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此時期必須繼續追蹤患側肩膀活動度，肩膀動作是三度空間的動作，簡單來說可分為上下、前後、左右三組動作，建議患者清醒時每小時各做10~20下，如此可使肩膀肌肉的肌力及耐力，慢慢恢復到開刀前的狀況。 |
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居家運動 |
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梳頭髮運動 |
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手術初期至手術完成滿二個星期:
可用與開刀部位同側的手臂去梳同側的頭髮，但是上臂不宜超過肩膀的高度
手術完成滿二個星期到完全復原:
經過醫師許可，可以開始漸漸增加手臂抬高的角度，梳頭髮運動可以慢慢橫跨至對側頭髮，最後可以整頭梳理。
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深呼吸運動
將與開刀部位同側的手臂抱胸，手掌貼住對側的肩膀，下巴貼近胸口，深吸一口氣、抬頭、使胸部儘可能擴張，手掌將對側肩膀向後推，停住一秒鐘，然後慢慢的放輕鬆、吐氣，回到開始的準備姿勢。
如果有時間，盡量抽空反覆練習，有助減輕胸口緊、悶、不舒服的感覺。
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轉動肩膀運動
輕鬆坐好，肩膀放輕鬆，兩手垂下輕放在大腿上，兩側肩膀一起聳肩、向前、往下壓、向後擴張，成一順時針轉動的圓形運動。
反方向的轉動運動，聳肩、向後擴張、往下壓、向前，成一逆時針轉動的圓形運動。
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爬牆運動
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醫師或治療師許可後，方可開始 ） |
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1. 面向牆壁的爬牆運動:
雙手手掌貼住牆壁，手指慢慢向上爬，到達肩膀覺得繃緊的高度時，手掌貼住牆壁靜止不動，做記號，心中從1默數到10，再輕輕將手放下，每小時重複十次，漸次增加高度。
2. 側向的爬牆運動:
與開刀部位同側的手臂，擴胸撐開，身體與牆壁呈直角排列，指尖貼住牆壁，手指慢慢向上爬，到達肩膀覺得繃緊的高度時，手掌貼住牆壁靜止不動，做記號，心中從1默數到10，再輕輕將手放下，每小時重複十次，漸次增加高度。
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抱拳運動 |
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1. 手術初期至手術完成滿二個星期:
雙手緊握抱拳，手肘打直，身體坐正，兩眼直視正前方，雙手一齊慢慢向上舉，到達肩膀覺得繃緊的高度時、靜止不動且深呼吸，心中從1默數到10，再輕輕將手放下，但是上臂不宜超過肩膀的高度
2. 手術完成滿二個星期到完全復原:
經過醫師許可，可以開始漸漸增加手臂抬高的角度，漸次增加高度到抱拳高舉過頭以後，慢慢拉至腦後、滑下至頸後，呈仰臥起坐時手部的動作，靜止不動且深呼吸，心中從1默數到10，再輕輕將手放回原來的位置。
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疤痕的處理 |
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手術完第二天~二個星期
病人可以開始輕拍腹部傷口，以降低腹部傷口的敏感度，如此可以有效減輕疼痛。
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二個星期~滿四個星期
病人可以開始輕拍胸部傷口，以降低胸部傷口的敏感度，如此可以有效減輕疼痛，腹部傷口可以開始輕壓，使疤痕軟化，大約每小時5分鐘的量，時間及力量不必過度，也不可以用揉搓的方式，否則容易造成疤痕紅腫疼痛，胸部傷口拆線後，按壓疤痕的時間及方式，和腹部疤痕相仿
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術後一個月~
持續按壓疤痕之治療約一年，疤痕處理得當則不僅是美觀及功能上的改善，病人也會因為胸部軟組織柔軟、富彈性，而使呼吸心肺功能得到相當程度的進步，事實上整形外科醫師在處理疤痕的問題上，特別的用心，技術上也比較成熟，患者只要稍費心思，不需耗費太多時間，就可以看到平整的手術痕跡，而隨著時間的拉長，其痕跡更會越來越不明顯
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日常生活注意事項 |
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手術完第二天~二個星期
手術完五天內，需臥床休息，咳嗽、打噴嚏時，必須用雙手壓住腹部，以防止腹部傷口爆裂，手術完三至五天即可依據患者體力狀況，下床走動但時間不宜太久。
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二個星期~滿四個星期
一般病患均已返家修養，作息務求正常，充分補充營養，對於蛋白質及維他命C必須攝取充足，方能有利於傷口之癒合，應該極力避免抽煙和二手煙，以免影響血管之穩定性，過量的咖啡因也會不利於皮瓣之復原，也要禁止，含咖啡因之食物包含咖啡、茶葉、可樂、可可、巧克力等。
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術後一個月~
此時的病患其日常生活自理的部分，例如盥洗、穿脫衣物、進食等其實已經都恢復正常，但是如果有幼稚園年齡的子女，應盡量避免抱他們，這個時期休息是很重要的、應該避免做家事，尤其是打掃、煮飯等較粗重的工作，應該盡量在手術後滿十周左右，採循序漸進的規則，慢慢恢復術前的日常生活事務，千萬不可以操之過急，以防止組織恢復不夠完全，造成日後後遺症不斷，反而更難處理。
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