聯絡我們 │ 網站導覽 │ 長庚紀念醫院
腦神經高階健康檢查

健康小常識
資訊選單

■腦中風的主要危險因子
□高齡（六十五歲以上）
□高血壓
□心臟病 □糖尿病
□有暫時性腦缺血發作或腦中風的病史

■腦中風的次要危險因子
□高血脂症
□肥胖症
□紅血球過多症
□酗酒
□家族遺傳
□服避孕藥
□茶及咖啡
□缺乏運動
□抽煙：增加1.5至6倍的腦中風發生率。
□藥物：如安非他命、海洛因、古柯鹼。

■ 預防腦中風，謹記七件事 
1. 規律運動。(每週2∼3次，每次30分鐘以上。)
2. 均衡飲食。少油、少鹽、少脂肪、多蔬果。
3. 控制血壓，按時測量並記錄變化。
4. 保持情緒穩定。
5. 戒除抽菸、酗酒等不良嗜好。
6. 高血壓、糖尿病、心臟病、痛風、高尿酸、腎臟病患者應遵照醫師指示，確實治療。
7. 定期健康檢查。

■ 預防失智症的七項健康策略

1. 學習新知並追求生活的豐富和新奇。
2. 參與社會尋找樂趣，維持家庭和友誼的人際網路。
3. 不要從生活中退休，要保有生活角色和目標。
4. 從事規律運動，包括每天的健走。
5. 攝取抗氧化物(維他命C、E、胡蘿蔔素)與維生素B群。
6. 均衡飲食，少油、少鹽、少脂肪、多蔬果，戒菸不酗酒。
7. 定期健康檢查。


 
2005 © 網頁內容為長庚紀念醫院健康促進中心所有，未經許可，請勿轉載
首頁