林口長庚醫院精神科婦女身心醫學小組提供
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月經與情緒
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經前症候群的成因複雜，主要與荷爾蒙的變化息息相關。而現代婦女家務職場兩頭燒，這些多重壓力及個人體質差異的因素，亦無法排除。若初步自我檢測，已有部分符合經前症候群症狀，宜至醫院尋求專業協助，萬勿一昧隱忍，致身心煎熬，影響生活品質。
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有病？沒有病？
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七八成的婦女有經前症候群，大部分症狀輕微，影響不大。但百分之三至五的婦女經前不適程度嚴重，尤其情緒方面：憂鬱、焦慮、敏感易怒症狀明顯，影響到個案的人際關係、家庭生活、甚至工作表現，醫學上稱這種狀況稱為
經前不悅症(Premenstrual dysphoric disorder)，簡稱PMDD。經前症候群不是病，經前不悅症則應積極治療。
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經前症候群
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女性月經來潮前出現的種種不適，統稱經前症候群(premenstrual
syndrome），簡稱 PMS。在身體方面，會出現乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦易懶等現象。在精神狀態方面，可能有無精打采、情緒低落、緊張易怒、性慾降低、或失眠等症狀。
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多疼愛自己克服經前不適
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經前症候群在非藥物方面，個人及家屬對這種疾病應有正確認知，並練習症狀、情緒之記錄，以求自我症狀之觀測與控制。再者是調整經前生活作息。在藥物處理方面，以精神科之抗憂鬱劑為主，亦可使用抗焦慮及肌肉放鬆劑等。也有報告指出，適量補充維他命B6、Ｅ及鈣可有效紓解經前症候群，但不宜過量。
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經前症候群的自療
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經前症候群首先要先認識個人經前症候群的症狀及型態，並請專業醫師初步排除其他生理或身心疾病；再配上飲食運動及生活型態的調整，經前症候群多半會大幅改善。但若屬嚴重個案或已確定是經前不悅症患者，且經過上述建議治療仍無效，短期服用安全的血清胺類製劑，仍是最佳選擇。
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經前症候群時期的貪吃鬼
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隨著社會經濟的進步，現代人越來越了解適當體重對身體健康的影響；對女性而言，適當的體重，更代表了外在的美觀與內在的自信；所以坊間也出現許多減重議題及各式各樣的減重方法。
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林口長庚醫院精神科婦女身心醫學小組提供
