隨著冷氣團一波波來襲，季節彷彿被啟動了轉換的開關，溫度像坐溜滑梯般瞬間驟降，空氣中的水分也被抽離殆盡，天候轉眼從濕熱變得乾冷。乾與冷是皮膚的大敵，對於愛美的女性而言，冬天是各式保養品精銳盡出的時刻，因為在冬季乾冷氣候的摧殘下，若掉以輕心，皮膚很容易因乾燥及寒冷產生各種問題。

這樣讓人聞之色變的冬季，對於異位性皮膚炎的患者來說，顯然更具威脅，因為異位性皮膚炎患者的皮膚保水功能要比一般人來得差，乾燥會促使皮膚喪失保護功能，原本在溽暑盛夏裡調適得宜皮膚病灶，在乾冷的冬季可能復發甚至加重。以下提出幾個保養重點，在進入早冬的此刻，若能知道冬季保養的小撇步，便可以一整年都保有水噹噹的皮膚呢。

加強保濕

「保濕」是預防及治療異位性皮膚炎最重要的課題。異位性皮膚炎患者的皮膚的障壁功能有缺陷，使皮膚容易受到外來刺激物而產生皮膚炎，而低溫及乾燥會加重這樣的情況。所以不論季節轉換，「保濕」永遠是對抗異位性皮膚炎的不二法門。建議洗完澡後趁皮膚中含水量最豐富的時候塗抹適合的保濕乳液，最好一天擦兩次以上，效果會更佳。若想要在寒冷的冬天裡出外活動筋骨，要避免皮膚暴露在乾冷空氣下，記得在會接觸乾冷空氣的皮膚上，要補強保濕劑的使用。

環境控制

異位性皮膚炎患者的皮膚對環境的適應力較差，過乾、過濕、過冷或過熱都能使病情惡化。很多家庭在寒冷的冬天裡會使用各式各樣的電暖器，這些電暖器對於溫度及濕度都有很大的影響，要記得小心調節，不要讓室內環境在乾燥的冬天裡變得更加乾燥。電暖器使用時，要與皮膚保持距離，不要連續使用超過八小時，而且使用時要常常補充水分，如此一來才能避免皮膚乾裂，使冬天過得既暖和又健康。

避免摩擦

異位性皮膚炎的特色之一是癢，而搔抓或摩擦會使搔癢感加劇，因為一旦表皮受損，遇熱時皮膚將變得更加敏感，掉入愈抓愈癢的惡性循環，且搔抓及摩擦會造成皮膚紅疹更惡化，建議可以把寶寶的指甲剪短，或者替他戴上棉質手套。此外，在寒冷的冬天裡，溫暖的毛線衣是必備的抗寒工具，但別讓毛料衣物直接接觸皮膚，最好在毛料衣物裡面穿上棉質衣物，不讓保持身體暖和的毛衣成為刺激皮膚的元凶。

泡澡適溫

在寒冷的冬天裡，到溫泉地泡湯或在家泡熱水澡，都可說是最幸福的事，但泡湯對異位性皮膚炎患者有可能淺藏危機，因為若皮膚正在發炎或有傷口，一旦接到酸性的溫泉水，就會引起刺激反應、加重症狀。若皮膚沒有發炎及傷口，異位性皮膚炎患者還是可以泡湯，但應選擇中性泉質，水溫不宜超過攝氏40度，而且每次泡湯不應超過15分鐘，就要起身休息。而另一方面，泡澡對於異位性皮膚炎的患者來說卻是有好處的，但也應注意水溫和時間，另需避免刺激性清潔劑，且最好能在泡完澡後馬上擦上保濕乳液，這樣不但能享受幸福時刻，也能收受預防皮膚炎之功。

以上幾點都是在冬季裡可能遇到的情況，有異位性皮膚炎的患者或家屬應特別注意，不過一旦皮膚搔癢、紅疹的情況變得更為嚴重，仍須盡早尋求醫師的協助，適時的使用藥物治療，可以縮短病程，並減少皮膚的受損。相信只要有正確的觀念，悉心加強照護，並密切與醫師配合，異位性皮膚炎的患者仍可以輕鬆愉快的度過冬天喔。
 

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     奶蛋類：蛋白、牛奶、羊奶

     海鮮類：蝦、蟹、貝、鮪、鮭

     堅果類：花生、榛果、巴西豆、杏仁、椰子果

     水果類：奇異果、芒果、香蕉、酪梨、木瓜

     蔬菜類：芹菜、花椰菜

     澱粉類：小麥、燕麥、玉米、芝麻、蕎麥

    奶蛋肉類：豬、牛、雞、火雞、蛋黃

    海鮮類：牡蠣、蛤、魷、龍蝦

    堅果類：腰果、開心果、南瓜籽、松子

    水果類：草莓、梨、檸檬、鳳梨、棗子、荔枝、甜瓜

    澱粉類：黑麥、米、馬鈴薯、南瓜、蘑菇

    奶類：乳酪(起士)

    海鮮類：鱈、鮑魚、透抽、章魚、扇貝

    水果類：蘋果、桃、櫻桃、李、橙

    蔬菜類：番茄、菠菜、甘藍菜、紅辣椒、洋蔥

    香料類：九層塔、茴香、薑、大茴香、大蒜

   其他類：巧克力、酵母、咖哩、咖啡