異位性皮膚炎是兒童最常見的皮膚及過敏問題，大約有10-20％的兒童有這樣的困擾，常常因為它反反覆覆的皮膚搔癢而影響小朋友的生活品質及睡眠。這樣的小朋友有比較乾燥的膚質，而且對於刺激非常的敏感，夏天容易因為流汗悶熱而誘發，冬天又會因為天氣乾冷而發作，對於父母的照顧是一大挑戰。

 所幸異位性皮膚炎這樣的問題可以靠日常的保養來預防。這些方法是治療及預防異位性皮膚炎發作最重要的。可以大大減少異位性皮膚炎發作的機會，避免不必要的用藥。

 1. 保濕、保濕、再保濕！

皮膚表皮的缺損造成水分流失增加，是異位性皮膚炎的特徵。因此具有異位性膚質的皮膚本身容易乾燥，且乾燥的皮膚會使搔癢的症狀加劇。但是一般家長常常都忽略了異位性皮膚炎照護的保濕工作。頻繁的保濕是預防與治療異位性皮膚炎最重要的方法。使用溫水泡澡（注意水溫勿過熱）或淋浴，每次約15～20分鐘後，用毛巾輕拍身體但不要完全擦乾，馬上在全身塗上一層保濕劑，可以讓水份「鎖在」皮膚上。保濕劑最好一天使用兩次以上，此外一天中只要感覺幼兒皮膚乾燥或搔癢，便可使用保濕劑，在乾冷的天氣外出時也要記得在外露皮膚上先補強保濕劑。

2. 慎選清潔保養品

沐浴清潔劑及保濕劑首選溫和不含香精和色素的產品。保濕劑方面，夏天容易流汗，家長可以選擇乳液(lotion)保濕劑，冬天宜選用乳霜(cream, ointment)保濕劑；但是極度乾燥膚質者最好都使用乳霜保濕劑。沐浴清潔劑宜選用標示「敏感肌膚專用」的產品，因為這種通常較不含人工香精色素，為弱酸性，並且是微皂性或無皂性。替幼兒清潔沐浴時沐浴清潔劑的用量應盡量減少，以避免惡化乾燥的皮膚。

 3. 減少任何皮膚的外在刺激

肥皂、沐浴乳、香水、化妝品、洗滌劑、洗衣劑、家用清潔劑、皮膚泡水太久、顏料、汽油、松香水、毛織品、寵物的皮毛、肉汁、果汁、植物、飾品、甚至某些乳液都可能會刺激敏感的皮膚。小心觀察幼兒接觸之後皮膚的反應與症狀，並避免接觸會引起刺激的物品。

 4. 避免溫濕度突然的改變

溫度突然上升會造成太熱而流汗，空氣濕度突然下降會讓皮膚乾燥，洗澡水溫過熱會刺激皮膚，這些溫度濕度的改變都是造成異位性皮膚炎症狀復發與加重。適度空調的使用可以避免氣候溫度的刺激。但是冬天電暖器的使用卻會使室內變得很乾燥，要特別注意。

 5. 避免過度流汗與悶熱

夏天天氣悶熱、流汗都是刺激因子，建議穿棉質、透氣的衣服減少刺激皮膚的機會。

你擔心家裡的小寶貝吃東西會有過敏的情形嗎？

到底什麼該吃什麼？又吃了甚麼東西會加劇小朋友過敏的情形呢?

現在長庚醫院兒童過敏氣喘中心推出了自費食物過敏篩檢，共75項可以讓爸爸，媽媽更清楚你家小寶貝 的過敏情形喔!

     奶蛋類：蛋白、牛奶、羊奶

     海鮮類：蝦、蟹、貝、鮪、鮭

     堅果類：花生、榛果、巴西豆、杏仁、椰子果

     水果類：奇異果、芒果、香蕉、酪梨、木瓜

     蔬菜類：芹菜、花椰菜

     澱粉類：小麥、燕麥、玉米、芝麻、蕎麥

    奶蛋肉類：豬、牛、雞、火雞、蛋黃

    海鮮類：牡蠣、蛤、魷、龍蝦

    堅果類：腰果、開心果、南瓜籽、松子

    水果類：草莓、梨、檸檬、鳳梨、棗子、荔枝、甜瓜

    澱粉類：黑麥、米、馬鈴薯、南瓜、蘑菇

    奶類：乳酪(起士)

    海鮮類：鱈、鮑魚、透抽、章魚、扇貝

    水果類：蘋果、桃、櫻桃、李、橙

    蔬菜類：番茄、菠菜、甘藍菜、紅辣椒、洋蔥

    香料類：九層塔、茴香、薑、大茴香、大蒜

   其他類：巧克力、酵母、咖哩、咖啡