秋冬肌膚保養

2024-11-08

林口長庚皮膚科李書豪醫師
秋冬季節氣溫降低，空氣乾燥，容易造成皮膚乾燥、敏感紅腫、膚色暗沉。
適當的保養能減少乾燥、敏感等問題。

膚質不同的保養重點

油性皮膚的皮脂分泌較多，這些皮脂可減少經皮水分流失，但過多的皮脂可能會導致毛孔堵塞和粉刺等問題

保濕選擇：
- 避免使用含有大量油脂或厚重霜劑的保濕品
- 使用含保濕劑（Humectants）的保濕產品，這些成分有助於吸收並鎖住水分，避免過多的油脂。如：透明質酸（Hyaluronic acid）或肝素類似物（Heparan sulfate analog）

屏障修復保濕劑（Barrier Repair Moisturizers）：乾性皮膚通常因皮膚屏障受損而導致水分流失過多，因此需要使用能夠修復屏障的保濕劑

保濕選擇：
Ceramides）、脂肪酸（Fatty acids）、和膽固醇（Cholesterol）的組合（1:1:1比例）是最常見的屏障修復成分，幫助修復因屏障受損而導致的水分流失問題。

秋冬保養步驟

步驟	適合膚質	推薦產品	原因/建議
潔面	油性皮膚	泡沫型潔面乳	含有表面活性劑（Surfactants），能有效清潔油脂與污垢，保持毛孔清潔。
			pH 建議：可選擇偏鹼性清潔能力較強的產品。
	乾性皮膚	非泡沫型潔面乳（油性、乳霜型或乳液型）	維持皮膚酸鹼平衡，避免過度清潔及皮膚屏障受損。
			pH 建議：選擇中性或酸性產品。
眼、唇、頸部保養	-	眼霜、護唇膏	適時使用，針對眼周、唇部和頸部提供額外滋潤與保護。
保濕補水	-	保濕精華液(油)	先補水再補油，維持皮膚水油平衡。
鎖水	-	乳液、乳霜、油膏	鎖住水分，強化保濕屏障。
夜間保養	-	A酸或A醇產品	睡前使用，以加強肌膚修護。
日間防曬	-	防曬產品	白天使用，減少紫外線過度暴露對肌膚的傷害。

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