進食順序有訣竅
進食的順序與份量比例，對於體重控制的成敗具有決定性的影響。根據多年來經驗累積，我們建議您將平常用餐時的進食順序調整為：水果＞清湯＞蔬菜＞清蒸水煮的瘦肉/魚/蛋（或其他蛋白質食物）＞澱粉的順序，其中澱粉/醣類食物所佔比重應相對最少，但不建議完全不吃。
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