睡飽睡好很重要
現代人課業、工作忙碌，普遍都有經常晚睡熬夜甚至失眠或淺眠的情況。事實上，睡眠的質量與身體的代謝機能有著密切關係，在臨床上我們發現，許多肥胖患者都有日夜輪班、熬夜晚睡或睡眠品質不佳的問題。若能將睡眠品質改善，體重很有可能就會慢慢回降。
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