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新生兒與加護病房的經驗分享
新生兒與加護病房的經驗分享
對雙親而言,寶寶在加護病房是極其沮喪的情事。未確定惑,心情起起落落,深心理備受煎熬是常有的事。以下是克服這些挑戰的一些建議,使您更容易面對挑戰。
心情浮沉
許多父母在他們的早產寶寶出生後感到極大的壓力。這段期間內,痛苦、罪惡感、憤怒及悔恨等 複雜的感覺都會出現在您的身上。但是,愛及喜悅也會同時出現,只是您所感覺的痛苦掩蓋了這一切。

當您面對及學習處理您的傷痛時,您會更加了解及愛護您的寶寶,也會學習到一種新的親子關係。

對很多寶寶來說,在新生兒加護病房的遭遇就像在大海中航行的小船,時高時低,有時能得到小 小的勝利,但有時卻又會退到遠遠的邊緣。當然,父母親時時伴隨著這艘小船,自然也會跟著他 起起浮浮。以下是一些可幫助您的小方法:

允許自己有大哭及沮喪的權利。 您也許會擔心過度暴露自己的情緒,也擔心自己一但情緒崩潰後就會退卻。相信您自己,您絕不 會退卻的。所以請允許自己釋放自己的情緒。

建立例行計劃 找一個能平衡工作、家庭生活及醫院的方法。在您覺得最妥當的時候,再把寶寶留在身邊。您的 寶寶需要您,但更重要的是,您也必須分配自己的時間給您自己、伴侶及其他的孩子。您也需要 花時間做些自己喜歡的事,如運動之類的。這些短暫的休息都會幫助您面對下一步的狀況。

和病房內其他的家庭建立聯繫 他們可以分享您的感覺及掙扎。大家共同分享您的經驗,或形成一個互助團體。對您來說,身邊 有一個擁有類似經驗的互助團體是相當有助益的。您也可請教病房內的醫護人員一些相關家庭及 團體的資訊。

尋找心靈的慰藉 您或許也可藉著宗教舒緩自己的心靈。在您跟牧師、神父或是您所信任的宗教師傅談過之後,或 許就能獲得心靈上的支持。禱告、冥想和靜思或許能助您度過這段艱苦的時期。

持續做日誌或日記。 您可在日誌或日記上盡情紓解您的情緒,這可使您度過艱難的時期。日誌及日記可以強化您的信 心及耐心,也可提醒您和寶寶回顧過去那段辛苦的日子。

為挫折找尋出口。 當您的寶寶狀況不好時,您也許會被恐懼及焦慮所包圍。傾訴您的恐懼,期待更好的情況出現。

為新的里程碑慶祝。 當您的寶寶達到某個較佳的狀況時,請讓您自己享受這種喜悅。

接受別人的幫助 讓別人知道您的狀況及您所需要幫忙的地方。

接受伴侶不同的反應。 您和您的伴侶在面對同樣的狀況時,或許會有不同的反應,請您包容與接受。分享及傾聽對方的 經驗可互相成為對方的支柱。
您及伴侶
在寶寶仍在加護病房接受治療的這段期間,您的伴侶無疑是您最大的支柱。雖然有時候您倆仍會 因意見不同而有摩擦。您因寶寶而感受到的壓力或許也會使您倆的關係緊繃。請熟記以下的建 議,可使您倆共同度過這段艱苦期。
  • 您和您的伴侶是兩個不同的個體,有不同的觀感及經驗,所以對事情的反應當然也截然不同。
  • 和您的伴侶分享想法、感覺及資訊,及分擔您身心的憂慮及壓力。擷取對方的長處並原諒對方 的短處。請記得,即使您倆的觀感是如此的不同,但您倆共同的心願是相同的--一切都是以寶寶 為出發點。
  • 用積極及有建設性的方式處理衝突。傾聽及必要時的妥協。請相互尊重。
  • 請設身處地為對方著想,當您的伴侶正在發洩吐露心聲時,請不要嚐試打斷對方或是反駁對方。只要靜靜地在一旁傾聽就好。這會是安慰對方的最好方法。
父親角色
您可愛的寶寶降臨了,但是他提早來到及被疾病纏繞,他需要特別的醫療照顧。您的心情起伏不 定,一則以喜,一則以憂。我們提供一些方法或許可以幫助您調整自己的心情。 早產寶寶或是生病寶寶的誕生對整個家庭來說都是一種壓力及困境。對您來說更是極大的艱難挑 戰。您或許會對種種狀況感到憂慮;新生的寶寶,媽媽的情況,家裡其他的孩子,工作及財務狀 況。每個爸爸都有絕對的能力處理他所面對的困境與難題,而以下這些建議可使您更容易調適自己。

堅強自己的信念
您內心多少都會因早產寶寶的出生而感到掙扎,這種感覺一波接著一波不會停止。如以下所列 的,都是有過類似經驗的爸爸所有的感覺。當您的寶寶越來越茁壯時,您的負面情緒會漸漸減輕。

對寶寶的醫療情況及未來感到焦慮及恐懼。
您可能會面對失去寶寶的傷痛 對這種人生的變故感到生氣及痛恨 對自己無法幫助寶寶感到無力及挫折 生活中的種種壓力,如:不知該如何支持及幫助您的伴侶,急待處理的財務及工作方面的問題, 其他孩子的教養…等等 對您的新生寶寶感到驕傲與喜愛 對您新生寶寶所克服的困難感到驚訝 希望新生寶寶能有璀璨的未來。 請記得 一個這樣情況的寶寶的出生絕對會或多或少影響您與您的伴侶及其他家庭成員的關係。互相扶持 與情緒分享是非常重要的,為了寶寶,你們必須要成為一個強壯的團隊。

請記得:
男性與女性有時會有不同的感覺與反應。有些男性習慣將感覺與情緒藏於心裡以避免令伴侶憂心,但女性卻因此認為這樣是漠不關心的行為。 您和您的伴侶可能會遇到很多相似的經驗,但卻不一定是在相同的時間經歷。請記得,並非每 一個事件您倆都能同調。 您,您的伴侶及家人,對每種情況都可能有不同的反應。您可和他們討論您的想法,傾聽他們 的感覺及想法。 您,您的伴侶及家人,可能都會有不同的資訊。有些時候,女性會傾向減少透露寶寶的醫療狀 況給她的伴侶,因為她認為自己需對寶寶的醫療狀況負責。您需尊重對方的感覺與想法,雙方都 不會感到壓力的事件才是分享。

您可以為寶寶做些什麼
您為寶寶所扮演的角色舉足輕重,以下的方法可以讓您更輕易的幫助寶寶。
多花一點時間陪伴您的寶寶,嘗試去認識新生兒加護病房的醫護人員並瞭解寶寶的醫療需求。 您花越多時間陪伴寶寶,您就會對寶寶的醫療狀況有更多的瞭解與肯定。向醫療人員吐露您的擔 憂,相信您自己是一位成功的爸爸。 問問題。儘量問您所需要的任何事,任何跟寶寶醫療有關的問題都可以讓您更投入。沒有任何 問題會被認為是愚笨的。 和您的伴侶討論任何醫療方面的決定。 在醫師許可的情況下,多多撫觸及擁抱您的寶寶。即使您的寶寶是那麼的嬌小與脆弱,您的撫 觸仍會是一種與他的互動與交流。您的寶寶將會藉此而更熟悉您的聲音與撫觸。

請求別人的幫助
您無法獨自承擔所有的事情,有時候您可試著請別人幫助。這可幫助您去做更多需要您迫切去做 的事。
如果您家中還有其他的孩子,請分點時間給他們並讓他們有特別的感覺,使他們知道您仍然還 愛著他們。請記得,他們一直也很擔心爸爸和媽媽。 請求及接受幫助。許多家庭成員很願意提供幫忙,但不確定您是否需要。請列下可以請他們幫 忙的事情,如:煮飯,清掃房子,除草,購買生活必需品,接送小孩及遛狗。 請可以信賴的朋友或家人幫您去跟其他的親友傳達您和寶寶現在的醫療情況。 儘量平衡您的生活。即使您仍必須每天去工作,也請儘量縮短工作時間,多多陪伴您的寶寶, 伴侶及其他的孩子。讓您的老闆知道您的情況,因為有時您可能會需要突然離開您的工作,或是 某些情況下您可能無法完成您的任務。安排好這一切會使您的壓力減輕許多。 保持您的幽默感。無論何時何事,都請您設法以輕鬆的態度面對。幽默是最好的治療劑,在難 過的情況下對每個人都會有些助益。

支持您的伴侶
產下早產兒的媽媽都會感到極大的憂慮。您的伴侶需要一些額外的支持及瞭解,你可參考以下的 建議:
在剛開始的日子,您的伴侶或許會覺得疲倦,難過及傷心,所以不想花時間待在新生兒加護病 房。或是您的寶寶被轉院到醫療設備更好的醫院,所以無法見到面。給您的伴侶看寶寶的照片, 並訴說寶寶的情況給她聽。 要有耐心。媽媽的恐懼,疼痛,疲勞及賀爾蒙的改變都會使她變的更情緒化與亦怒。 使她安心。很多生下早產兒的媽媽都會對寶寶的情況充滿罪惡感。傾聽及憐惜她的感覺,安撫 她,使她確信寶寶的情況並非由她所引起。 幫助她哺育母乳。如果您的伴侶選擇要哺育母乳,請盡全力支持她。幫她準備好所有的工具, 幫她把乳汁冷凍並送至醫院。 鼓勵她好好照顧自己。因為她總是為了寶寶的情況而憂慮,所以無法好好進食及休息。 讚美她對寶寶的貢獻。無論何時請記得讚美她,每個媽媽都喜歡自己被稱讚是個好媽媽。

照顧您自己
沒有人要您當超人,留得青山在,不怕沒柴燒。請您一定要記得照顧好自己。
均衡的飲食及充足的睡眠是必須的。 忙裡偷閒。即使您面臨分秒必爭的情況,也請您找時間做些活動,如:運動,嗜好,看電影或 是陪其他的孩子玩耍,這些可幫助您抒解壓力。之後,您會有更多的體力與精力處理後續的狀況。 尋求支持。可和新生兒加護病房內的其他家庭組成互助聯盟。您可藉此向其他的爸爸學習經驗。 也許您還不知道自己為寶寶扮演了多麼吃重的角色,您是新生兒加護病房中的一員,共同為了寶 寶而努力。您為寶寶提供支持,也為他的勝利喝采,這些都只有寶寶的父親-也就是您,能做的。 這樣的角色並不容易,您做到了,您應該為自己,寶寶及您的伴侶感到驕傲。
尋求專業諮詢

從寶寶出生後一直住在加護病房這段期間,您必曾有過百感交集的情況,有也心力交瘁的感覺。 這些都是必經的正常現象。如果您覺得您已經無力處理及控制自己的這些情緒。以下這些情況發 生時,求助專科醫師可使您獲益良多:

  • 您認為諮詢後可讓您較為舒坦
  • 您懷疑自己沒有辦法處理目前的狀況,您覺得身陷泥沼無力呼吸。
  • 您無法在您的生活中發現美好的地方
  • 您和您的伴侶及親密的家人出現裂痕。
  • 您覺得沒有人可以支持自己
  • 您想開始酗酒,抽煙,吸毒或是從事其他不健康的行為。

以下這些情況出現時您一定得尋求專科醫師的協助:

  • 持續的茫然麻木及神智迷離。
  • 一直不斷地排斥及抗拒接觸自己的寶寶
  • 早晨時排斥下床開始一天的生活
  • 無法做其他任何應完成的工作
  • 想傷害自己或其他人

您的醫師或是醫院的社工人員可以幫助您尋求專業的諮詢,即使是短暫數次的專業諮詢都能使您 改善症狀。

產後的反應 如果您是一位母親,您或許曾經歷過某種程度的產後憂鬱。您的身體漸漸在康復中,生理及賀爾 蒙的改變多少會增加您情緒的變化。

當您無時無刻皆被焦慮,傷心,無力感,惱怒,絕望及興趣索然等情緒所圍繞時,請向您的伴侶, 好友或是家人吐露您的感覺,大方說出您可能有產後憂鬱症,需要他們的幫助。他們絕對可以幫 助您調整情緒,或是請專業諮詢師幫助您。

緊急醫療 如果產婦出現神智混淆及幻覺的情況,或出現傷害自己的行為,這已經是屬於緊急醫療的層級 了。請儘快送往醫院。

如果您覺得想要自殺,這也是屬於緊急醫療的層級,請家人或朋友陪您前往醫院或是打電話給119 請求協助。

 
    * 最後修改時間:2014-07-08 18:20:15

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