運動百憂解 :克服哀傷的最佳處方箋

每週聚焦一個和哀傷相關的療癒主題，往健身、營養、快樂、個人成長四個目標前進，教你做回時間的主人、克服罪惡感、專注自我……；探索健身的方法、訣竅和概念，以及有關營養的正確基本知識。你不必一下子逼迫自己成長，即使剛開始只能一小步或蹣跚爬行，當你完成12週練習仍會發現自己脫胎換骨，對自己的成就讚嘆不已！

Jay的跑步筆記 :矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

日常跑步筆記＋科學化訓練＝心靈＋生理同步變強！
跑步不只是一個運動，它更是一種生活。 　　
如何在工作、家庭、興趣、自我之間取得平衡？ 　　
如何堅持日復一日一日的枯燥練習？
作者熱血、暖心還不小心帶點幽默的文字會讓你獲得力量！

醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適！

女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。 　　
但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，作者特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！

傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律 :40年淬煉的42則鍛練心法, 教你回歸根本, 檢視心志、目標、課表……, 建立簡單又有效的運動生活

本書內容除了帶領讀者重新檢視訓練的本質，更拓寬了訓練的廣度，從實務上的技巧、課表、飲食控制，到心志、生活與目標建立都有全面且具體的探討。
 ●加入當日的訓練動作到熱身中，因為「熱身就是訓練」。
 ●「一天只訓練一項」比什麼課表都有效。
●訓練動作模式，而不要訓練肌肉。
●「典型的一週」並不存在，把訓練與實際生活結合才是長久訓練的祕訣。
●容許「明天就能放棄」的讓步空間，反而能讓你堅持到底。

無傷跑步 

超馬推手與專業復健師教你： 　　
5個步驟學會安全跑姿 　　
跑者必做部位肌群鍛鍊 　　
精準掌握對症治療 　　
穩定訓練強化體幹
從「事先預防」及「對症解決」、「如何避免」三大主軸切入，提供喜愛跑步運動的朋友們，跑前必看、必懂、必做的全方位跑步知識。

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