用五角大廈訓練法鍛練抗壓力

本書由美國在役空軍上校暨反恐安全專家KaizonCote親自傳授
與美國軍事菁英們同步訓練：五個步驟、45項技巧與心法
學會「戰術呼吸法」隨時進入最佳狀態，創造顛峰績效
學會「正念冥想法」就地挫折回復，成功超越極限
為自己磨練『抗壓力』，打造從容、超越、成就的《強韌的心》向成功者學習吧！

不被壓力綁架 :駕馭壓力黃金8法則, 在關鍵時刻不失常, 表現出眾!

指導過世界冠軍球隊、運動菁英的金牌教練戴夫．亞雷德博士（Dr Dave Alred MBE）提出駕馭壓力黃金八法則，讓你精準管理壓力。
應對壓力不是一種天賦，能靠不斷改善練習學會的技能。只要利用壓力法則，就能把壓力變動力，發現你做的每件事情都沒有極限， 重燃年輕的活力，面對挑戰無所畏懼，讓你在工作、家庭、生活、考試和比賽的關鍵時刻不失常，表現出眾！

不生氣的勇氣 :憤怒於事無補 掌握情緒才能贏得逆轉

沒有你的允許，誰也無法惹你生氣！ 聰明地選擇情緒，開拓職場可能性。不生氣的技術大公開:
1.分辨可變與不可變因素
2.記錄自己的生氣模式
3.找出第一情緒
4.萬事順遂三原則：重視生命與時間、人生不如預期反而有趣、不成功至少能成長。
5.不生氣的表達方式
6.脫掉價值觀的眼鏡

情緒靈敏力 :哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

情緒勞動攸關生活品質，更是工作表現的關鍵。最成功的人往往也是最懂得如何快速調整思緒，自我轉型，把壞情緒轉化為好能量的人。長期假裝或壓抑，表面上雲淡風輕，私下卻咬牙切齒的人，不僅會傷害自己，也會傷害組織。本書幫助你跳脫毫無助益的情緒慣性，建立人生成功最關鍵的能力，實現你想要的工作與生活。

學會放下, 找回快樂 :告別現代焦慮, 不被壓力擊垮 

壓力是生命的常態。 　　

沒壓力，本身就是最大的壓力，因為喪失了積極的、有意義的行為。所以壓力不能征服解決，只能管理。 　　

壓力管理是一生的必修課，理性認識壓力，才能管理壓力。

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