 |
|
|
發報日期：2017/6/20│發行期數：106年6期│訂閱/取消電子報 |
|
|
|
|
|
助你一覺好眠APP特蒐 |
|
|
一、Relax Melodies: Sleep Sounds, White Noise & Fan
嚴選64種幫助放鬆睡眠的頻率，交互播放，除了聲音播放外，還可設置鬧鐘。
|
|
|
二、Enough Sleep: Boost Your Performance - Alarm Clock
它會依據設定的每日睡眠時間長度，自動調整到對的鬧鐘時間，另外還提供每日活動量的狀態選擇，太累時會自動加長，確保有足夠的睡眠時間。 
|
|
|
三、Pulse - fall asleep in 60 seconds(付費)
Pulse 是一款透過調整呼吸來改善睡眠品質以及幫助放鬆的 App，且遵循知名原理，睡眠部分是根據美國哈佛大學醫學博士威爾（Andrew Weil）所發表的呼吸技巧，標榜能幫助使用者在 60 秒內睡著。放鬆方面則是採用軍方經常使用來減少戰爭壓力的呼吸法。
四、Smart Alarm Clock : sleep cycle & snoring recorder
Smart Alarm Clock 是免費鬧鐘 App，內建豐富的音樂資料庫及支援“智慧分析功能”，睡覺時只要將手機放在旁邊，就能偵測我們的睡眠狀況，深睡、淺睡、醒著三種，快起床時也會尋找最佳喚醒的時間點，讓身體感受到自然喚醒，精神更好。另外睡覺過程中如果有打呼的狀況，也會自動開啟錄音！ |
|
|
五、Calm
Calm會讓你選擇想要改善生活哪個部分，共有八大類，變更快樂（Increase Happiness）、更好的睡眠（Better Sleep）、更專注（Imporve Focus）、減少壓力（Reduce Stress）等等，但一次只能選一個。
|
|
|
|
|
|
版權所有 2017長庚紀念醫院林口圖書館 |
|
