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發報日期：2016/12/20│發行期數：105年12期│訂閱/取消電子報 |
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你的專屬健身教練 健身APP特蒐 |
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一、Nike + Training Club
有了這個app就像把健身房帶回家，不僅有超過100種運動計畫可以選擇，還可以拍攝照片，記錄每個訓練片刻。你還可以透過運動計畫樹木、花費時間、平暈消耗熱量和NikeFuel來評估你辛苦訓練的成果。
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二、7分鐘鍛鍊法
7分鐘健身術是美國運動醫學會的運動生理專家及學者所研究的一種健身方法，你只需要一面牆和一把椅子進行7分鐘的鍛鍊，你獲得的運動量及得到的效果可比在健身房鍛鍊數小時。 
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三、Bodyweight Training: You Are Your Own Gym
裡面有200種讓你在家就可以完成的不同運動。有些時間最短只需要2分鐘，就算你再忙也一定可以撥空小動一下。
四、FitStar Personal Trainer
這款app可依照你一開始的自我評估來提供最適合你的運動，就像聘請私人健身教練一樣。 |
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五、500 Bodyweight Challenge
由知名健身教練Greg Brrokes親自示範所有動作。科學式的運動方法讓你在最短的時間獲得最大的效果。
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版權所有 2016長庚紀念醫院林口圖書館 |
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