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關於婦女尿失禁的種種問題 ,有不同的煩惱 ,有些是限制自己日常生活和行動不變,敢大笑 ,不敢跳、跑、提重物 ,有些婦女動輒濕答答或終日與尿布為伍 ,因此造成心理或個性的影響 。大部份尿失禁的婦女,最早期可以利用凱格爾運動自我治療 ,做漸進式而有效率的運動 ,也是現今經濟實惠的一種做法 ,當妳到廁所小便時 ,突然停住解尿動作,此時小便應該完全停止排尿。這種煞車的練習 ,是最容易感覺到骨盆底肌肉的收縮 ,開始做時是當感覺收縮時保持收縮3秒鐘 ,再放鬆5秒鐘,如此一直重複隨著練習次數遞增 ,到15秒鐘 放鬆5秒鐘 ,一天可以做 250至300次以上。
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表 (一)
年齡 / 項目 |
30 - 40 |
40 - 50 |
50 - 60 |
人 數 |
15% |
37.7% |
46.6% |
生理迴饋 |
8.8% |
25.1 % |
30.3% |
電刺激 |
6.6% |
12.5% |
16.2% |
表 (二)
時間 | 二週 | 一個月 | 二個月 | 三個月 |
人數 | 62% | 22% | 11% | 4% |
原因分析:
沒時間,沒家人陪,交通不便,缺乏信心,沒耐心。 |