經歷了漫長的等待，接近預產期的這段日子，每位將為人母者幾乎是既期待又怕受傷害，期待小生命即將誕生，害怕將面臨的產痛。身為護理人員的我們，有責任也有義務陪伴產婦經歷那一生中最大的痛。所以，拉梅茲呼吸法廣泛的被運用於各大醫院產房，希望藉由專心呼吸，減少體力消耗，作一位快樂又從容的媽媽。

        拉梅茲呼吸法乃運用於第一產程(即陣痛到子宮頸口全開)，而依據產痛之型態及程度不同，各運用三種呼吸技巧：

一、胸式呼吸法：運用於陣痛到子宮頸口開3公分時

        當陣痛開始先將全身放鬆，眼睛注視一定點(以達專心呼吸目的)，然後作一次深呼吸，接著作胸式呼吸(以鼻子吸入以口呼出空氣，呼出時嘴型像吹蠟燭樣)，陣痛結束再作一次深呼吸。

二、嘻嘻清淺呼吸法：運用於子宮頸口開3公分到7公分時

此時的陣痛已非胸式呼吸法可以輕易克服，所以採用嘻嘻清淺呼吸法，同樣的，當陣痛開始先將全身放鬆，眼睛注視一定點，作一次深呼吸，接著作嘻嘻清淺呼吸(完全用嘴呼吸，嘴巴微張成一字型，吸一小口，吐一小口，呼氣時會發出〝嘻嘻〞之音，呼吸法正確時喉嚨會有振動情形)，陣痛結束再作一次深呼吸。

三、喘息呼吸法：運用於子宮頸口開7公分到全開時

         當嘻嘻清淺呼吸無效之時，就改採喘息呼吸，陣痛開始先將全身放鬆，眼睛注視一定點，作一次深呼吸，接著作喘息呼吸(作3至4次嘻嘻呼吸，然後用力吹一口氣)交替者著作，直至陣痛結束再作一次深呼吸。