刷牙小知識

以下建議適用於所有年齡的無論孩童還是大人

• 1.每天用軟毛牙刷刷兩次，牙刷的大小和形狀應適合您的嘴，不要過大。
• 2.每三到四個月更換一次牙刷，如果刷毛磨損，則應盡快更換牙刷。
• 3.使用含氟牙膏刷牙，牙膏的含氟量應高於1,000ppm。
• 4.記住刷牙次數2X2原則，刷牙至少刷2分鐘以上，每天至少2次(早上及睡前，若能三餐飯後都刷將食物殘渣除更佳)

3歲以下的兒童建議

• 1.第一顆乳牙長出後就要開始刷牙（通常在大約6個月時）。
• 2.照顧者(父母)應幫他刷牙。
• 3.每天至少兩次用薄薄一層的含氟牙膏刷牙約2分鐘。

3至6歲的兒童建議

•  1.照顧者(父母)應監督刷牙，晚上睡前刷牙仍建議照顧者(父母)應幫孩童刷牙。
•  2.每天至少兩次用綠豆大小量的含氟牙膏刷牙約2分鐘。

7歲及以上的兒童建議

• 1.照顧者(父母)應監督刷牙
• 2.每天至少兩次用含氟牙膏刷牙約2分鐘，晚上睡前可以增加使用漱口水。

如何教導孩子正確刷牙

• 1.握住孩子的手引導孩子的手，使他們能感覺到正確的運動。
• 2.使用鏡子幫助您的孩子可以確實地看到牙刷清潔的位置。
• 3.不要讓孩子含著牙刷跑來跑去，否則可能會造成事故。

帶您的孩子去看牙醫

• 1.當您的孩子出現第一顆乳齒時，即帶他去看兒童牙科，不僅可以使孩童熟悉環境，醫生也可以在早期2.階段如何預防蛀牙和發現任何口腔健康問題向您提供建議。
• 3.當您帶您的孩子去看牙時，請盡量保持積極的態度並使旅途愉快，這能使他未來較不害怕看牙。

塗氟或溝隙封填

• 1.恆牙第一大臼齒完整萌發後（通常在6，7歲左右）就可以進行溝隙封填，因為第一大臼齒有很深的溝槽容易積汙，是人類口內最容易蛀牙的牙齒，窩溝封填可以有效防止它們蛀牙。
• 2.六歲以下小朋友健保有支付每6個月一次高濃度氟漆塗氟以防止蛀牙。氟化物可以增強牙齒琺瑯質對酸的耐受性來使牙齒更耐蛀牙!對於高齲齒率的小朋友更建議可以自費每三個月就塗氟一次。

飲食建議

• 1.喝母乳的習慣不應超過一歲，並且不要夜間餵奶。
• 2.兩歲以下的小孩應避免食用人工添加糖類的食物和飲料，兩歲以上小孩也應避免食用超過10%所需熱量的人工糖類(約一瓶罐裝飲料及超過一天所需量)。
• 3.限制進餐時間，應控制在一小時內。
• 4.請將所有含糖飲料換成水，低脂牛奶或無糖飲料。

*資料來源:以上內容參照英國健保署NHS即ADA美國牙科協會所發布的指引並由兒童牙科陳禛編輯