*良好的飲食習慣

­- 少吃甜點零食

- 減少飲食次數

- 避免高酸性的食物和飲料

- 避免致齲性高的食物 (黏滯性高含糖及精製食物)

- 多食用乳製品如乾酪(cheese)

 *加強口腔健康教育

 *充分使用氟化物

   - 使用高含氟牙膏，漱口水或氟膠

   ­- 食用加氟的食物或水

    -專業塗氟

*牙面窩洞及溝隙封填(孩童及青少年病人)

*口腔清潔:用牙刷、牙線或牙間刷徹底清除牙菌斑

     (漱口無法去除牙菌斑，不可用來取代刷牙)

• 刷牙順序: 右邊開始右邊結束
• 刷牙時機: 進食後盡早刷牙，每次3分鐘 (如有吃喝酸性食物，建議先行漱口後再刷牙，以防酸性環境下刷牙易加速牙齒過度腐蝕及磨耗)
• 刷牙次數:三餐飯後，睡前最重要
• 每日至少刷牙兩次，使用一次牙線

*定期口腔檢查 (半年至一年)     

資料來源:盧心玉醫師提供