- 解尿日記之重要性:
解尿日記可以了解你個人每天解尿次數、解尿量、飲水量,以及在什麼活動或感覺下有滲/漏尿的情況發生,這些資料在評估你解尿問題上能給予醫師很大的幫助,也影響你對治療的成功與否。請你儘量確實而詳盡地記錄。
- 如何記錄解尿日記:
- 解尿日記要連續記錄3天。
- 請記錄每次解出小便量及解尿的時間,以及記錄飲水、渴湯、飲料的量及時間。
- 若有滲/漏尿的情形,請記錄當時的活動或感覺。
- 請使用尿動力室提供的量杯。
- 滲/漏尿量之記錄(用數字1,2或3來表示尿量):
- 只有幾滴
- 沾濕內褲或棉墊
- 全部滲漏出來(膀胱完全排空)
- 白天請用黑或藍筆記錄,晚上睡著以後到早上起床之間,請用紅筆紀錄。
- 舉例:
時間 | 解尿量 | 飲料量 | 飲料種類 | 滲/漏尿量 | 滲/漏尿時之活動或感覺 |
07:00 | 250 | | | | |
08:00 | | 200 | 咖啡 | | |
08:15 | | | | 2 | 拖地 |
09:30 | 100 | | | | |
10:00 | 50 | | | 1 | 看電視(有急迫感) |
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膀胱訓練計劃是針對膀胱過動症所引起的頻尿, 急尿或急尿性尿失禁的初步治療方法, 一般需訓練六到八星期, 成功治療率可高達七成.
膀胱訓練計劃能幫助你重新建立膀胱控制的自主性及正常解尿模式, 在訓練計劃中, 你將根據特別的時間表來解尿. 訓練計劃剛開始時, 解尿間隔會較密, 我們會慢慢延長你的解尿間隔時間, 直到你能達到正常的解尿模式.
膀胱訓練的成功與否, 重要的關鍵取決於你是否能夠完全配合以下的解尿時間表, 所以嚴格遵守以下的指示很重要的.
訓練計劃說明:
- 訓練計劃從每天早上開始
- 早上起床後, 請馬上到廁所把膀胱盡量排空
- 再來根據指定時間間隔去解尿, 到廁所盡量把尿解乾淨
- 晚上睡覺時間不進行訓練計劃
- 請盡量在指定時間去解尿
- 如果在指定時間前有強烈尿意感, 請先轉移注意力, 盡量等到指定時間再去解尿
以下各項建議可緩解你急尿感:
- 坐下來深呼吸5下, 注意力集中在你的呼吸, 不要去想你的膀胱
- 骨盆底強力收放三次
- 聆聽輕鬆的音樂
- 想一想下一餐要吃什麼
- 如果到指定時間仍沒有尿意感, 還是在指定的時間去把尿解乾淨, 請不要在意你解尿的量多寡, 而是你是否有努力把膀胱排空
- 在治療期間請確實記錄你的解尿日記
- 如果你在指定時間前解尿, 請記錄解尿時間及當時的感覺或活動, 以及是否有漏尿情形
- 如果你忘了在指定時間去解尿, 請在最近的指定時間去解尿
- 請每星期回門診追蹤, 醫師會根據你控制膀胱自主性的情形再設定下一個目標. 最終目標是能夠自主控制膀胱在間隔3-4小時排空一次
子宮托很早就被用來治療子宮脫垂。經不斷改進後,已收到較好的效果。子宮托種類繁多,目前常用的子宮托採用矽膠製成,分為支持性及空間填充性,並有環形、蓋型及防漏型等,但必須留意清洗方式及按時回診。
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