上限攝取量(Tolerable Upper Intake Levels,UL) | |||||||||||||||||||
營養素 | 鈣 | 磷 | 鎂 | 碘 | 鐵 | 硒 | 氟 | 維生素A | 維生素C | 維生素D | 維生素E | 維生素B6 | 葉酸 | 膽素 | 菸鹼素 | ||||
單位 | 毫克 | 毫克 | 毫克 | 微克 | 毫克 | 微克 | 毫克 | 微克 | 毫克 | 微克 | 毫克 | 毫克 | 微克 | 公克 | 毫克 | ||||
年齡 | (mg) | (mg) | (mg) | (μg) | (mg) | (μg) | (mg) | (mg RE) | (mg) | (μg) | ( mg a-TE) | (mg) | (μg) | (g) | ( mg NE) | ||||
0 月~ | 35 | 35 | 0.7 | 600 | 25 | ||||||||||||||
3 月~ | 50 | ||||||||||||||||||
6 月~ | 60 | 0.9 | |||||||||||||||||
9 月~ | 65 | ||||||||||||||||||
1 歲~ | 2500 | 3000 | 145 | 200 | 35 | 90 | 1.3 | 600 | 400 | 50 | 200 | 30 | 300 | 1 | 10 | ||||
4 歲~ | 230 | 300 | 135 | 2 | 900 | 650 | 300 | 40 | 400 | 1 | 15 | ||||||||
7 歲~ | 275 | 400 | 185 | 3 | 500 | 1 | 20 | ||||||||||||
10 歲~ | 4000 | 580 | 600 | 280 | 10 | 1700 | 1200 | 600 | 60 | 700 | 2 | 25 | |||||||
13 歲~ | 700 | 800 | 40 | 360 | 2800 | 1800 | 800 | 800 | 2 | 30 | |||||||||
16 歲~ | 1000 | 400 | 80 | 900 | 3 | ||||||||||||||
19 歲~ | 3000 | 2000 | 1000 | 1000 | 3.5 | 35 | |||||||||||||
31 歲~ | |||||||||||||||||||
51 歲~ | |||||||||||||||||||
71 歲~ | 3000 | ||||||||||||||||||
懷孕 | 第一期 | 2500 | 4000 | 700 | 1000 | 40 | 400 | 10 | 3000 | 2000 | 50 | 1000 | 80 | 1000 | 3.5 | 35 | |||
第二期 | |||||||||||||||||||
第三期 | |||||||||||||||||||
哺 乳 期 | 2500 | 4000 | 700 | 1000 | 40 | 400 | 10 | 3000 | 2000 | 50 | 1000 | 80 | 1000 | 3.5 | 35 | ||||