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| 如何改善疲倦 |
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| 高雄長庚血液腫瘤科 / 劉建廷醫師整理製作 |
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1.疲倦是主觀的感覺，像是感覺很累、不想走動、眼皮很重很想睡覺、四肢軟弱無力、注意力不集中、不想說話等，處理方式以保存能量為主。
2.使用坐式馬桶、淋浴或泡澡時坐在椅子上，減少能量消耗。
3.穿寬鬆衣服以方便穿脫，把腳放在膝蓋上穿襪鞋就不必蹲下去，衣服盡量選擇扣子在前面的。
4.儘可能坐著做事，使用輔助物以幫助維持姿勢，如助行器、避免提重物、穿有口袋的衣服方便放東西。
5.調整生活作息並專助於喜歡的事務，預防過度勞累，避免爆發性的活動。
6.協助安排較節省體力的活動，可局部按摩指壓促進血液循環、增加舒適。
資料來源:高雄長庚血液腫瘤科 / 劉建廷醫師整理製作 |
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