什麼是糖尿病？
糖尿病是一種胰臟無法製造足夠胰島素或身體無法適當利用胰島素的疾病，糖分無法被轉成為能量使用，造成過多糖份堆積在體內，稱為糖尿病。

重要的事：
根據美國糖尿病醫學會資料，2007年美國大約有兩千萬人(8%總人數)罹患糖尿病，年盛行率約為13.5%，但仍有24%糖尿病人尚未被診斷出。在台灣，糖尿病盛行率隨著人口老化而逐年增加，目前約達9％，平均每10人就有1人患有糖尿病。根據國健局97年統計資料，台灣每10萬人就有40人死於糖尿病及其相關併發症，在10大死因中排名第5。

糖尿病相關嚴重併發症如下：

• 糖尿病視網膜病變是造成成人(20-74歲)失明的主要原因。

• 糖尿病腎病變是造成尿毒症的主要原因。

• 糖尿病足是造成病人非外傷性截肢的主要原因。

• 糖尿病是造成心血管疾病、腦中風的主要原因。

• 糖尿病會形成高血糖高滲透壓症候群、昏迷、糖尿病酮酸血症及低血糖等嚴重急性併發症。

• 糖尿病可導致神經系統病變。

• 糖尿病可導致性功能障礙。

• 糖尿病是造成高血壓的重要相關因子。

根據中央健保局資料，台灣地區97年糖尿病相關花費約新台幣153億，佔疾病類別的第五名，可見糖尿病影響國家經濟、國人健康之大。

怎麼知道有沒有糖尿病？
糖尿病的診斷標準如下(三個之中只要有一個成立就符合)：

• 任何一次血漿葡萄糖濃度大於等於200 mg/dl，加上有症狀(如：口渴、多尿、體重減輕)

• 空腹至少8小時，不同時間任兩次血漿葡萄糖濃度大於 126 mg/dl

• 口服葡萄糖耐量試驗，不同時間任兩次血漿葡萄糖濃度大於 200 mg/dl

如果健康檢查報告有高血糖情形，應盡速求診，以利診斷。

該如何預防糖尿病的發生？
糖尿病與遺傳、家族史、肥胖、老化、成年後體重增加以及運動量減少都有相關性。先天的條件無法改變，但可以從生活型態改變著手，養成良好飲食、運動習慣，以及維持理想體重。

飲食方面：可採行低熱量、低油脂飲食，少吃含飽和脂肪酸食物，避免乳酪、漢堡、熱狗、培根、以及豬油、牛油、椰子油、棕櫚油等調製食品；多攝食一般蔬菜、水果及米、麵等不含飽和脂肪酸植物性食品。

運動：以適度、規律為原則，每週至少150分鐘。

減重目標：以穩定漸進為原則，建議每週以減少0.5~0.9 kg，短期快速減重減少只能減少肌肉組織、水份，而非脂肪組織，較不鼓勵。

美國健康研究院研究顯示，對於糖尿病前期的高危險群，生活作息的改變較使用藥物於降低糖尿病的發生有更好的效果，嚴格的血糖控制，積極的預防保健，對於長遠的人生健康，一定大有幫忙。

參考文獻來源：
美國糖尿病醫學會
中華民國糖尿病衛教醫學會 核心教材
財團法人糖尿病關懷基金會 糖譜