體驗人生真諦，萬事通達皆美
「存在」在這一瞬間要給你甚麼，就是要給你甚麼，要取走你的甚麼，就要取走你的甚麼，「存在」不會事先去呵護你的感覺，讓你永遠感受如意及愉快。人如果一直在期待「存在」像兒時的完美父母一樣，將我們的感覺及需要照顧得很妥適，那麼我們將永遠長不大。
所以生命的歷程中，就是要放棄對這一瞬間「生命要呈現甚麼風貌或味道」的自我中心的強求，而是要單純地、好好地體驗這一瞬間的生命。自我探索、自我覺察這瞬間的生命呈現甚麼風貌或味道，專心地體驗人生。
人活著最棒之處就是可以全心體驗這一剎那之生命滋味。人之常情就是永遠將自己的福祉擺在第一優先，但是生存得意義，就是「存活」，務實性的會硬逼得你學會將「我們」的福祉擺在第一優先。
不要把陰影覆在心裏，要散發光和熱，生命才有意義
「人生的奧密不是有你想要的每樣東西，卻是你必須要你有的每樣東西。擁抱人生的片刻、環境和狀況，當成是個寶貝，看見其完美，愛護之、接受之、感恩之。」
世人解決不了煩惱的根本原因－是因為頭腦會一直思想、分析、做解釋，有意見及看法，所以會在避開一個舊問題後，製造出新的問題。其實人生可以單純化－就是品嘗一瞬間、一瞬間的生命而已，該買菜就買菜，該煮飯就煮飯，該洗碗就洗碗，該睡覺休息就睡覺休息，心境平穩隨遇而安，如是而已。
「?不要只看到別人外在的污點.卻看不到自己內心的垃圾」。當夫妻之間不同的意見出來時，你會想這個老公已經不體貼我了，這是一個問題，那麼我是改變他好呢？還是換一個老公好呢？其實真相是：我是否願意心甘情願地和這個不舒服感受好好地、靜靜地在一起？然後更進一步思維，我是否仍願為他付出，主動負起責任來為這一生相守的人彼此關係的改善做一些事。
當發生一件事情時，一般人最常問的是「為什麼」，或是責人責己，或是力謀解決，但是最重要的是，專心地去體驗當下的「苦受」，如此思維才能由內在破繭而出，造出新思想。「生一善念，既可自救，又可救人；起一惡念，不但毀人，而且毀己」， 「能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。」，問「為什麼」經常是無用的，因為是緣啟匯聚才成就此事由，當事者及旁觀者花很多力氣找出來的答案，很可能還不是真正關鍵的因素。
「要批評別人時，先想想自己是否完美無缺」，有的人認為我付出甚麼，就會相對獲得甚麼，但是「現實」的遊戲規則經常並不是如此。願意跟當下現前的「苦受」在一起，接納它、體驗它，其實就是在燃燒化解長久以來的舊傷、制約或小我。人生的出路就是你不要去期待或想掌控別人要給你甚麼，或是當下生命必須被如何對待或呈現甚麼樣態。而是對每一個發生都說「YES」，並以正向觀點好好享受之。 |
