您好，我們是本院精神科的工作人員。

    可以想見您從剛開始出現症狀，一直到必須住院觀察治療，是一段辛苦的歷程，不僅要擔心自己的健康，面對未知的病情變化；同時也要煩惱對家人、同事、朋友，甚至即便是陌生人，只要是接觸過的人，會不會也帶給他們不好的影響。

    尤其大家對SARS有著極度的恐懼，加上在媒體密集的報導下，明明自己也是「被感染者」，卻要背負著被視為「傳染者」的壓力，事實上，沒有人願意染上這種疾病，即使只是「可能病例」。

    住院之後可能更不好受，每天總要盯著護士小姐的耳溫槍，就怕體溫一直下不來；而X光片的變化就更令人不安，深怕自己就是下一個病情變化的人。

    您可能覺得惶惶不安，一直擔心會有不好的事情發生，或是覺得注意力無法集中，與人交談時無法一次就記得他說的事情，尤其醫護人員來解釋病情時，也需要他們重複說明數次，才能安心；即使在妥善的醫療環境中，以及專業的醫療團隊治療下，您也許仍感到不放心，害怕會漏掉一些事。隔離在這陌生而且單調的環境中，可能使您覺得焦躁；而無法與家人、朋友見面，更讓您感到孤單。

    想到未知的未來，或許您會覺得恐懼；而且也想不通，「怎麼會是我」，要面臨目前的處境。

    所以您可能會經歷到，悲傷，緊張，不安，孤單，焦躁，憤怒，震驚，害怕等種種情緒，但是您可以不必太擔心，因為這些情緒，是大多數的人，在面臨壓力的情形下，都會出現的『正常』反應。
   

   您可以透過一些方法，來紓解這些情緒，例如：

盡量保持正常作息，儘可能讓自己如平時一般的進食、睡眠。

體力許可的情形下，繼續一些可以讓自己放鬆的活動，如閱讀、聽音樂等等。

與醫療團隊保持良好溝通，尤其病情的進展，千萬不要自己猜測，要與醫療人員討論。可以準備紙張或筆記本，記下醫師的說明，以及自己想與醫師討論的事項，以幫助記憶。

與家人朋友保持聯繫，和他們分享您的感覺，即使是悲傷或焦慮的情緒，也不要羞於表達。

 

    然而，如果您出現了下列的狀況，那就不只是一般的壓力反應，您可能處於較深的憂鬱或焦慮情緒中，上述的紓解壓力的方法，無法使您較快的舒緩負面的情緒，專業的心理衛生人員可以提供協助，請您與您的醫療團隊討論，我們很樂意提供服務：

整日情緒低落，不由自主的哭泣，或是對所有事物都失去興趣。

食慾改變，例如失去胃口，或是無法控制的猛吃。

睡眠障礙，無法入眠，或醒來後就無法再入睡，或十分早醒。

體力變得很差，即使醫師覺得應該不至於如此衰弱，但仍有大部分的時間想躺在床上。

整日焦躁不安，易怒，或是極容易受驚嚇，極度恐慌。

揮之不去的無望感，無助感，無價值感，或是過度的罪惡感。

有自傷或自殺的念頭。

    最後也向您的家人致意，他們也與您經歷同樣的辛苦過程。我們衷心期盼您在治療後，早日康復出院。
 
 
 
 

林口長庚醫院精神科敬上

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