偶有聚會，A君老是眉頭深鎖，唉聲嘆息，抱怨事情做不完，訴說各種委屈：「連到醫學院教書，門診請人代都會被病人告，這是什麼世界？」。

        我常勸他，事情多，就不要接太多演講，少作一些研究，減一些門診。通常A君的標準回答是：「演講為學術交流，人家邀請是榮幸；……研究太有趣了，那是我的志業；……減診，那病人誰看？……」

       有時我也會半開玩笑的點點他：「病人誰看？全世界又不是只有你一個醫師。」

       個性好強，要求完美，凡事捨我其誰的脾氣，讓A君一直被「未完成的事」壓得喘不過氣。
 

        不過大略瞭解一下他的時間表，會發覺他演講多，研究也多，門診卻較少。他任職的醫院門診看得少薪水也較少，問他門診為何不多看些？B君說：「事情做不完，總要有所取捨。」

        對啦，雖是工作狂，事情做不完一樣是壓力，適度取捨才是最聰明的做法。

        個人曾因任務需要，帶過一些職場「減壓團體」。臨床經驗發現，職場壓力雖有一定程度來自機構或上司，另有部份卻常是個案自己「攬來的」。所謂的「攬來」，除實質工作負荷外，還包括過高的「自我要求」及「競爭性」。

        在這種「減壓諮商」中，除了進行心理支持，認知重塑，放鬆訓練外，常覺得有點在「勸世」的味道，常勸個案要「捨得」，要「放下」，要「自在」。當然這也屬認知治療的一部份，卻「好像太淺顯了」，好像在「說教」一般。

       「少作一些事，自然較輕鬆」，「少競爭比較，自然較平靜」誰不知道？不過淺顯歸淺顯，說教歸說教，就是無法領悟，無法身體力行，才會壓力大啊。懂得取捨，功名、利祿、健康、休閒、……適度平衡，取自己之所長，就自己之所樂，有所爭有所不爭，自然輕鬆自在。