在心理學而言，受挫常導致憤怒與自責的反應，失戀與分手也是如此。憤怒會怪別人，自責會怪自己。怪對方會想報復、爭執，怪自己會自責、難過，這些原本可以理性控制的情緒溫度太高、累積上升，容易「燙」了他人或自己。

    台北市之前通報平均每月167自殺案件，1/3為感情因素。身心科門診也常見有因為配偶的外遇、情侶的分手，所導致的情緒困擾而求助，有些甚至已經達到憂鬱症的標準，當事人也坦承常有傷人傷己、或有同歸於盡的念頭。在適當給予抗憂鬱劑及協助放鬆的抗焦慮劑，可有助於情緒的穩定。

   情緒的降溫有很多種方法。首先一個巴掌打不響，兩人情緒不佳，只會導致衝突而事後後悔，所以暫時的隔離有助於「冷卻」。其次，累積壓抑的情緒需要適當的疏導，週遭的親友、甚至諮商、醫療的資源可以運用，讓情緒能夠得到傾訴宣洩。

    情緒經過降溫疏導之後，在思考上就較能理性的看待，不會過度壓抑自己或否定對方。能以同理心站在對方的立場，思考對方提出分手的理由，如此比較能夠諒解，並接受無法改變的事實。當愛已變質，能坦然放手，給予對方祝福與尊重，對自己好，對別人也好。