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幼兒保健
健康快樂的媽咪是優生寶寶的第一步
徐振傑 醫師
媽媽對寶寶的愛是自古不變的，從得知懷孕的那一刻起，媽媽便盡一切的努力要讓寶寶贏在起跑線上。姑且不論日新月異的科技所帶來的幫助，其實孕育一個優生寶寶是可以很簡單的—就從媽媽本身的改變來做到。例如：透過良好的飲食選擇，塑造體內優質環境；保持心情愉快，調節生理的旋律；多運動，促進新陳代謝及免疫能力；避免有害物質的接觸(如：煙、酒、藥物及空氣污染等)，形成天然的保護網；便能維持懷孕期間的身心健康並減少懷孕帶來的不適感。如此一來，胎兒有了一個優質的生長發育環境，寶寶怎還能不是個頭好壯壯的健康小娃兒呢！
懷孕期間，常由於口味的改變或特別著重於某些營養的補充，反而乎略了均衡營養攝取的重要。在國人的飲食習慣中，原本便有膳食纖維攝取不足的現象，而痔瘡更是許多人心中難以啟齒的痛。在台灣地區，我們也發現將近有50%的孕婦有便秘的困擾，隨著懷孕月數的增加，更有些演變成痔瘡。孕婦之所以容易有此問題，在於懷孕的婦女體內黃體激素分泌增加，使得腸胃蠕動減慢、張力變小，因而造成排便不順，不僅導致排便的痛苦，更增加了讓糞便中有害物質停留在體內的時間。此外，也由於荷爾蒙的分泌，使得肛門附近的血管因鬆弛而充血脹大，再加上懷孕時膨大的子宮壓迫血管，使得下半身的血液回流不良，而充塞在肛門附近的靜脈，一旦直腸肛門的靜脈膨脹彎曲，便為痔瘡！所以孕婦除了注意營養的補充及多吃綠色蔬菜等纖維含量高的食物之外，適當的運動也是很重要的喔。那麼，要如何吃才能為體內的胎兒創造優質環境呢？以下幾點應特別注意：
1.
蛋白質：生肌造肉的基本材料，此時對胎兒是非常重要的。適量且高品質的蛋白質才能幫助胎兒的生長，並減少準媽媽腎臟的負擔，因為其負起排瀉2人份廢物的責任。
2.
脂肪：脂肪攝取應適量。並應特別注意亞麻油酸和次亞麻油酸的含量及比例，因為唯有如此，才能確保母體合成足夠的DHA，供胎兒腦部及視覺系統的發展。而透過母體自行合成的DHA，最能發揮其完善的效果。
3.
膳食纖維：適量膳食纖維的補充，能避免便泌的發生。懷孕期間由於內分泌的改變，準媽媽需要更多的膳食纖維及PB益菌生的補充，以避免便祕的發生。建議您一天補充35-40克的膳食纖維，可由蔬菜、水果及其他營養品中獲得。選擇綠色蔬菜尤其重要，因為其不只能提供膳食纖維，亦為葉酸的主要來源之一。
4.
PB益菌生(Prebio
1)：由於腸道蠕動減緩，若再加上纖維攝取太少、肉類攝取過多，便容易造成腸道菌的組成失衡，導致腸道壞菌增生，進而產生不利健康的因子，進入血液循環。因此如何幫助孕婦維持腸道菌叢健康，便成為重要的課題。此時，足量的膳食纖維配上PB益菌生，便可達成這樣的效果。
5.
維生素：在懷孕的階段，為幫助胎兒的發育，各種維生素的需求增加，所以孕婦應廣泛攝取各種維生素。特別要提醒的是維生素B12及葉酸的補充，因為其對貧血的預防皆很重要。不但如此，葉酸的缺乏易導致胎兒神經管發育異常，故應多攝取廣泛存在於深綠色蔬菜中的天然葉酸；維生素B12則富含於奶、蛋及肉類食物。
6.
礦物質：除了眾所周知的鈣、鐵之外，對於微量元素例如：鋅、碘、錳、硒等的補充，近來受到更多的重視。因為微量元素的補充，可幫助胎兒智力及免疫系統的發展。至於鈣質，除了乳類營養品之外，亦可由小魚、小魚乾及大骨熬湯中獲得豐富的鈣質含量；鐵質的部分，則廣泛存在於深紅色肉類或豬肝等。
優生保健
下面的食譜，提供您豐富的營養及膳食纖維的來源營養諮詢專線0800-000-339，不只照顧您的健康，更為優生寶寶的孕育奠定紮實的第一步：
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早餐
含纖維及PB益菌生營養品
(例如：雀巢佳膳PB益菌生含纖維營養品)
1杯
可頌麵包(加果醬、起士或肉鬆等) 2個
* 午餐
胚芽米飯
1碗
香煎牛小排(牛肉1兩半) 1份
蕃茄釀肉(豬絞肉半兩、花椰菜粉適量及起士粉
少許)
1碟
蒜香炒豆苗(豆苗100克) 1碟
莧菜吻魚湯(吻魚10克、豆腐及莧菜適量) 1碗
香蕉 1根
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點心
含纖維及PB益菌生營養品
(例如：雀巢佳膳PB益菌生含纖維營養品) 1杯
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晚餐
胚芽米飯 1碗
清蒸鱈魚(魚2兩，蔥、薑少許)
1份
客家小炒
(豬腿肉絲半兩、豆干、筍片、木耳、紅蘿蔔適量) 1碟
炒青江菜(青江菜100克) 1碟
金針排骨湯
1碗
葡萄柚 半個
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宵夜
含纖維及PB益菌生營養品
(例如：雀巢佳膳PB益菌生含纖維營養品)
1杯
(如果早睡可以略去)
營養多多！便祕拜拜！
預防寶寶過敏從懷孕開始
葉國瑋 醫師
氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、蕁痲疹以及牛奶過敏，都是嬰幼兒常見的過敏疾病，而且有逐年增加的趨勢。發生這種過敏病的主要原因是具有過敏體質的小孩，在接觸了過敏原或非過敏原的刺激因素後，身體產生過敏的免疫反應而引起臨床症狀。
這些臨床症狀，如果以打噴嚏、流鼻水、鼻塞為主，稱為過敏性鼻炎；以久咳、哮喘來表現的就是氣喘；以皮膚乾燥、抓癢及溼疹來表現的就是異位性皮膚炎；如果是因為牛奶蛋白引起的種種過敏症狀，則稱為牛奶過敏。這種過敏症狀有以下幾個特點：(1)症狀可以持續多年，(2)發作頻緊，(3)可能影饗生活及學習狀況，(4)牛奶過敏厲害時，會影響生長和發育，(5)氣喘嚴重時，生命會受威脅，(6)黑眼圈。所以面對過敏疾病，加以有效的預防、控制與治療，是相當迫切的課題。
過敏體質和遺傳有關：根據統計，父母親之一有過敏性疾病，其子女中約三分之一會發生過敏性疾病；而父母親二者都有過敏病的，其子女約有三分之二以上的機會發生過敏性疾病。更就氣喘而言，氣喘病童在二等親當中，可以問出同樣有氣喘病的機會大約有30%。就過敏性鼻炎而言，則有50%的機會可以在家族中問出同樣的疾病。所以說兒童過敏病與體質關係相當密切。
有過敏家族史的父母，最關心的是到底有無方法可以「根本預防」生出過敏兒？
如何使過敏高危險群父母不要生下過敏兒，一直是過敏學者有興趣而且常有爭議的研究課題。目前普遍被接受的觀念是：如果是過敏高危險群母親，應從懷孕的第七週開始避免接觸環境中(包括空氣及食物)的重要過敏原或非過敏原的刺激困素，而且嬰兒出生後也接受環境控制，則將來發生過敏疾病的機會比較低，或比較晚發病，或發病的症狀比較輕微。研究也顯示，過敏高危險群嬰兒，如果從出生時起，以母乳或水解蛋白配方奶粉餵食，以減少嬰兒早期接觸牛奶蛋白，則在周歲內發生異位性皮膚炎的機會和嚴重度，都比餵食一般配方奶粉者低。所以目前針對過敏高危險群孕婦及嬰幼兒，我們有以下建議：
一、孕婦從懷孕後第七週開始，即應避免接觸空氣中的致病困素。包括塵 、花粉、黴菌、香煙及二手煙。
二、嬰兒出生之後，應以母乳或水解蛋白配方奶粉餵食至少六個月。
三、幼兒六個月之內不必添加副食品。六個月後副食品之添加，需留意前述易致過敏食物是否引起過敏症狀，或根本予以避免。
四、嬰兒亦接受良好的環境控制，尤其是避免二手煙及塵 。
在預防醫學日益蓬勃的今天，如何預防生下過敏寶寶，是所有為人父母都必須注意的課題。總而言之，「預防勝於治療」才是面對嬰幼兒過敏的正確態度！
新病房介紹
台北婦產科病房整建完成
溫馨舒適提供完善的服務
本院自創立以來，一直秉持著提供最佳的醫療服務品質為目標，在此25週年院慶前夕，位於台北市敦化北路的台北長庚婦產科日前完成病房整建，以嶄新的風貌、完善的設備，提供舒適溫馨與專業的醫療服務。
整建後的11樓病房特別於健保病床方面加強隱私性設計，而為體貼病患需求也規劃了無障礙病房。並推動母嬰同室，提供以家庭為中心的產後護理，使新生寶寶與家人儘早接觸，建立穩定良好的親子關係，讓父母親在返家後，對寶寶的照顧更具信心。
在硬體設備上，病房中全面更新電動病床，方便孕、產婦及患者的上下床活動與舒適臥位的睡眠需求。針對辛苦陪伴的家屬，亦提供舒適皮製坐臥兩用椅，體貼照顧者的辛勞。在浴室內，特別精心設計乾濕分離的淋浴空間，增加更多的浴室使用安全性。而且首創病房內架設網點配備，協助解決許多掛心的公事。
另外，在各迴廊上布置有柔和的燈光與美麗的掛畫，交誼廳的擺設更猶如飯店般高雅，為您舒解疲憊。當然除了一系列嶄新的設備外，更有陣容堅強的優秀專業醫師及專業護理人員，在此為您提供完善服務。
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