常常在門診，看到因為臉部皮膚敏感來求診的民眾，有一大部分是因為洗臉的方式不正確。其實洗臉有許多該注意的小細節，如果方式不正確，不但沒辦法把臉洗乾淨，還會讓皮膚受傷。
事實上，「臉要用溫水才洗得乾淨」，這是最常見的錯誤觀念。如果照這樣的方式洗臉，會產生什麼後果呢？很多民眾在冬天淋浴時，習慣用蓮蓬頭的溫水（甚至是熱水）順便把臉洗一洗，以致臉部皮膚一些正常的油脂原本具有保護的作用，慢慢被溫水洗去破壞後，總有一天，臉部皮膚會變得敏感，容易搔癢、脫皮，擦任何保養品都會有痛感。
此外，臉部血管持續受到刺激擴張，以後在悶熱的環境，甚至正常的情況下，臉部很容易發紅、發熱，這些民眾都是因為長期用溫水洗臉產生了酒糟鼻膚質。 洗臉的時候記得不要太用力，油性的皮膚可以考慮增加局部洗臉的次數，可是每次都應該溫柔對待自己的皮膚。洗臉是為了把臉上的髒東西洗掉，千萬不要連皮膚本身的保護層都洗掉了。
洗臉的方法
每一個人的膚質雖然各有差異，但是在洗臉方面可以遵循下列幾點建議：
- 用冷水洗臉，先用冷水將臉輕輕拍溼。
- 選擇適合自己的洗面乳。剛洗完臉，臉上不會有緊繃或油膩的感覺，這樣的洗面乳就可以了。
a.容易長青春痘的皮膚，如果洗臉後，臉部還有油膩的感覺，表示洗面乳的清潔效果不夠，最好是選用適合油性皮膚，或含有治療痘痘成份的洗面乳。
b.皮膚乾澀的人如果洗臉後，有強烈的緊繃感，表示洗面乳連保護皮膚的油脂都洗掉了，所以最好選擇註明乾性肌膚使用的洗面乳，或是選擇中性、弱酸性的洗面乳。
c.至於皮膚敏感的人，最好選擇無色、無香精、成份單純的洗面乳。
- 洗面乳先在掌中搓出泡沫，再輕輕抹在臉上，輕輕搓三十秒。
- 用冷水沖淨泡沫。
- 洗完臉之後，若是肌膚乾澀的人可用毛巾輕輕壓乾臉上的水份，趁皮膚在剛洗完臉後，還保有一些水份時，擦上一些滋潤的乳液。如果是容易長青春痘的人，應遵從醫師指示慎選保養品，以免阻塞毛孔，讓青春痘變得更嚴重。
- 至於洗臉次數方面，如果是油性容易長青春痘的人，一天最少得洗三至四次，如果是容易乾澀的人，一天一次就夠了。
- 若是混合型肌膚的病人(Ｔ字部位（即額頭和鼻子）皮膚較油膩，且長滿痘痘，可是在臉頰部份卻乾澀得脫皮)，因為痘痘的關係仍須多洗臉，但洗臉時，需技巧地分開處理。
油膩的部位仍須抹洗面乳，但乾澀的部位用水沖一沖即可，洗臉後，在乾澀的部位擦些乳液，但需避開油膩或易長痘痘的部位。 要再次強調的是，洗臉時應使用冷水，用溫水或熱水洗臉容易過度清潔，皮膚不僅容易乾澀，遇熱也容易泛紅。 |
