2020.09.25

【中秋烤肉盡興吃，腸胃健康不能忘】

【中秋烤肉盡興吃，腸胃健康不能忘】

中秋節烤肉、月餅、柚子不離口，跟朋友聚餐又攝取過量酒類，心情很快樂，但腸胃卻是無比負擔。

大腸直腸癌位居美國癌症死亡率第二位，在台灣占癌症死亡第三位，並且發生率逐年增加，所以美國許多專家及研究提出一些建議，例如如食物中增加更多的纖維，並且五十歲以上定期篩檢，大腸直腸癌的發生將可預防或減少。
大腸直腸癌的形成相當漫長，所以更多的機會做大腸直腸癌的預防，以下是許多專家提出的建議。
1. 多食高纖低脂食物，保持大便通暢。小麥纖維最具預防的效果，它可以促進腸蠕動增加腸道排空的機會，減少腸道接觸致癌因子。
2. 對高危險群如家族性息肉症和潰瘍性大腸炎患者和其家屬，進行定期檢查和追蹤，以便早期診斷，早期治療。
3. 大腸癌的危險是隨著年齡增加而增加， 40 歲以上有增加趨勢， 50~55 歲發生率驟增， 75 歲以上是高峰期，故建議 50 歲以上的人必須定期的篩檢可早期發現腸息肉，經治療可降低癌症的發生機會。
4. 除此之外適當的活動，限制卡路里的攝取，避免抽煙及過量飲酒，必可降低癌症的發生 。